Como cuidar de sua saúde mental em meio a pandemia do Covid -19?

Estamos passando por tempos difíceis, muitas mortes vêm ocorrendo atualmente,sem podermos ter a oportunidade de sair de casa somente quando se é necessário mesmo assim com o auxílio de máscaras,evitar festas e aglomerações por causa de um novo vírus que se originou em tempos atuais na China, que foi nomeado de coronavírus ou mais conhecido como Covid-19, esse vírus não só atinge a economia, os comércios os negócios,más também a mente humana.

Todavia nossos cuidados com nossa saúde mental precisa ser fortalecido e redobrado nesses tempos de quarentena por conta do vírus, durante esse tempo pode ocorrer frustrações, medos ou até ataques pisicológicos que pode prejudicar a nossa saúde, afinal das contas como podemos cuidar de nossa saúde mental e evitar problemas e ataques de ansiedade durante a pandemia do novo coronavírus mais conhecido como Covid-19?

Pratique seu hobby, faça coisas que goste
Mantenha-se sempre presente com seus amigos familiares e colegas, virtualmente.
Faça exercícios físicos para aliviar a sensação de estresse.
Reduza o tempo que passa assistindo ou ouvindo cobertura das mídias.
Leia um livro, pratique meditação, faça exercícios de respiração, pratique outros mecanismos que ajude a situar o pensamento no momento presente.
Reconhecer e acolher seus medos procurando pessoas para desabafar.
Produza planos que se adaptem a esse tempo de pandemia.
Ouça músicas calmas e tranquilas para tirar a tensão do momento, assim distraindo os pensamentos.
Caso tenha animal de estimação, aproveite para passar um tempo com ele.

Com esses tempos difíceis e cinzas esses cuidados são exercia para a nossa saúde mental, assim podemos enfrentar essa pandemia de uma maneira muito mais agradável e saudável, é também preservar a nossa saúde mental e física. Portanto, passaremos por isso juntos e iremos vencer esse tempo difícil, que será relembrado com diversos aprendizados e reflexões.

Apesar de estamos distantes aprendemos o quanto se é importante ter alguém do nosso lado, e apesar de não poder dar aquele abraço ou o beijo pessoalmente, podemos manter o contato e o carinho uns com os outros de uma maneira que cabe aos tempos atuais que se é virtualmente.

Muitas pessoas estão em outros países, longe dos amigos e familiares adaptam para as formas de redes sociais para conversar com seus parentes, familiares e amigos,desse modo ajudando a acabar com o sentimento de solidão.