Atualmente, a atividade física é uma questão de saúde pública no Brasil e no mundo, pois, grande parte da população é sedentária e possuem diversas doenças oriundas da obesidade, da má alimentação, principalmente no que se refere aos alimentos embutidos, industrializados e enlatados.
Nesse contexto, a atividade física tem papel de extrema importância, pois auxilia no processo de enfrentamento e combate as doenças cotidianas, aumentando a qualidade de vida.
Вenefícios da atividade física
Os benefícios pertencentes à prática da atividade física são bastante reconhecidos, estas, por sua vez, tem o papel de reduzir os riscos de morte prematura por diversas doenças, especialmente as doenças cardiovasculares, diabetes, cancro do cólon, auxilia em processos relacionados com a depressão e a ansiedade, além de promover o controle do peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial. A atividade física atua em diversas doenças de forma preventiva e curativa, mantendo a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico, liberando vários hormônios que trazem a sensação de felicidade e saciedade.
Além dos benefícios já citados, as atividades físicas relacionadas a prática de esportes fortalecem os vínculos de amizade e convívio social, fortalecem os ossos, principalmente em pessoas da terceira idade, melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório, redução de riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, melhora de saúde mental e humor, redução do estresse, fator esse que vem ganhando espaço em casos de adoecimento das pessoas, principalmente em zonas urbanas e de alta industrialização.
O sedentarismo é responsável pela diminuição da auto estima e da sensação de bem estar, diminui a expectativa de vida, e tem grande responsabilidade na qualidade do sono.
É importante ressaltar que a atividade física associada ao esporte é um importante segmento para tirar jovens da marginalidade e auxiliar no crescimento saudável, uma vez que a prática de atividade física de no mínimo trinta minutos diários tem importante significado para melhoria da saúde dos indivíduos, este que deve caminhar paralelo com alimentação sadia.