Salúde e quando o seu corpo esta saudável , tando, no bem-estar físico mental e social; Precisamos sempre se preocupar com a saúde, pois ela e complicada , se não cuidarmos dela, agente pode ficar muito doentes ou ate morrermos, e para se cuidar podemos fazer atividades físicas. Atividades físicas são qualquer movimento corporal que gaste energia, como: correr, jogar bola , passear com o cachorro, yoga, ciclismo e entre outros , a importância dele e evitar doenças, amenizar dores , um bom preparo físico e em entre outros .
E o tempo de atividades e de 150 minutos por semana . E também uma coisa que afeta muito a nossa saúde e o sedentarismo que e a falta de atividades físicas que e um fator de risco de diversas doenças , e o se- dentarismo pode causar :Obesidade , problemas articulares , diabetes, aumen- to do colesterol e entre outros fatores ; E isso pode levar a morte, por isso e bom fazer atividades para nos fortalecemos o nosso corpo e fazer as tarefas do dia a dia .
О que você precisa fazer para ser saudável?
Mais uma coisa que eu esqueci de mencionar e que também pode trazer uma boa saúde e a dieta que pode trazer muitos benefícios como : Pevençao de doenças , retarda o envelhecimento , melhora de humor , aumenta a energia, e fazer uma alimetaçao saldável e atividades físicas podem salvar vidas e me- -lhorar a qualidade de vida de uma pessoa, e também ouvi falar que quando uma pessoa tem muita saúde e ela vive mais.
E cheguei em uma conclusão que quando agente come bem , com coisas saudáveis e faz bastante atividade , as pessoas tem capacidades de fazer todo , mas se as pessoas começarem a comer mau e não fazer atividades , vao começar a ter mais doenças e muitas mortes, então temos que começar a ter uma vida saudável , e isso serve para todas as idades com , crianças , aldutos e ate idosos .